Föreställ dig tre dagar fyllda med avkoppling, rörelse och inspiration – allt ombord fartyget Baltic Queen.
Låt kroppen och sinnet få ny energi genom yoga, mjuka rörelser och fascinerande kunskap om fascia – kroppens eget nätverk som stöttar och signalerar varje dag. Föreläsare Petronella Lövstrand.
Utöver en inspirerande föreläsning och rörelsepass får du njuta av god mat, fartygsliv och tid att utforska Tallinns charmiga gamla stadmed sina pittoreska gränder, mysiga caféer och spännande shopping.
Det här är inte bara en resa – det är en möjlighet att lyssna på kroppen, upptäcka nya platser och ladda batteriernai en miljö där avkoppling och lärande går hand i hand.
07:30–08:15– Yin- och ansiktsyoga för en lugn start på dagen.
09:00– Frukost i Grande Buffé
10:45– Ankomst Tallinn – fri tid att upptäcka stadens charmiga gamla stad, mysiga caféer och spännande shopping.
17:00 Ombordstigning (båten avgår 18:00).
17:30–18:15– Slow Move – en mjuk rörelseklass för att sträcka ut kroppen och varva ner efter dagens promenader.
Kvällen fri– Njut av kvällsstämningen på fartyget.
Plats:Ombord Baltic Queen / Stockholm
08:00–08:30– Slow Move – en kort, mjuk rörelseklass
10:30– Ankomst Stockholm.
I resan ingår: Kryssning med Baltic Queen med del i insideshytt.
1 Buffémiddag, 1 frukost, välkomstdrink, föreläsning och program ombord. En dag i Tallinn för att njuta av staden på egen hand eller tillsammans.
Kan bokas mot tillägg:
Buss tor retur Gävle, Tierp, Uppsala 540 kronor (minst 30 personer)
Insides 1-bäddshytt 500 kronor, Utsides 1-bäddshytt1300 kronor
Utsideshytt 2 bäddshytt 500 kronor per person
Buffé på återresan 480 kronor
Plats: Värtahamnen, Stockholm
14:30– Ombordstigning och incheckning.
15:00–16:00– Föreläsning: ”Fascia – kroppens fascinerande nätverk”med certifierad massör och Fasciaterapeut Petronella Lövstrand.
Lär dig mer om vårt fantastiska känselorgan som stöttar och signalerar till oss varje dag.
Vi diskuterar bland annat:
Vad är fascia?
Hur fungerar den och varför är den viktig för vår hälsa?
Sambandet mellan fascia och känslor
Hur lyssnar vi egentligen på vår kropp?
16:45–17:30– Poweryoga (på däck om vädret tillåter eller i konferensavdelningen).
Kvällen fri– Njut av fartygets faciliteter, ta en promenad på däck eller koppla av med en drink.
